Jak się przygotować?

Obuwie i odzież

Jakie obuwie sprawdzi się w górach?

Na pewno takie, które zapewni nam wygodę, nieprzemakalność, stabilność oraz dobrą przyczepność na górskim podłożu. Ważne, aby but miał twardą podeszwę, ponieważ pozwoli ona nam uchronić nasze stopy przed nierównościami terenu, dyskomfortem i bólem. Obuwie powinno być dostosowane do aktualnej pory roku, warunków atmosferycznych oraz charakterystyki terenu.

Ważne! Dobrze jest, aby przed wyruszeniem na wycieczkę buty były rozchodzone, aby stopa była do nich przyzwyczajona, dzięki temu unikniemy otarć. Sprawdzone buty to najistotniejsza rzecz podczas wędrówek.

Jak się ubrać?

Pogoda w górach zmienia się dość często, dlatego należy zaopatrzyć się w odpowiednie ubranie.

Niezależnie od aktualnej pogody, należy wyposażyć się w: 

  • polar, 
  • kurtkę przeciwdeszczową,
  • zapasowe skarpetki, 
  • rękawiczki i czapkę (opaskę czy buff).

Warto do plecaka spakować okulary słoneczne, chroniące oczy zarówno w lecie jak i zimą. Dodatkowo w okresie zimowym warto wyposażyć się bielizna termoaktywną oraz kurtkę puchową, która zapewni nam ciepło. Dodatkowe rzeczy, których nie zakładamy od razu, można schować do plecaka.

Informowanie o wyjściu w góry

Ważne jest aby poinformować swoich bliskich (rodzinę, przyjaciół) o planowanym wyjściu w góry. Warunki górskie mogą okazać się nieprzewidywalne i trzeba być przygotowanym na każdą sytuację. W razie długiej nieobecności lub braku kontaktu z Tobą, najbliżsi powinni zacząć właściwie  reagować i odpowiednio wcześnie.

Prowiant i woda

Dzięki zapasie jedzenia oraz wody unikniemy odwodnienia, wyziębienia a także zapobiegniemy utracie sił. Jeśli planujemy w górach być określoną ilość czasu, zdarza się, że coś może wywołać opóźnienie, warto mieć dodatkowe zapasy. Pamiętajmy, iż turystyka górska jest długa, męcząca a co za tym idzie potrzebuje odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego.

Na wyjście w góry warto zabrać ze sobą:

  • zapas wody,
  • kanapki ( z warzywami i np. serem – w upalne dni wędlina może się zepsuć),
  • czekoladowe batoniki lub czekoladę,
  • owoce (np. jabłka, banany),
  • suche przekąski (zwłaszcza orzechy, suszone owoce).

Co jeszcze zabrać w góry?

Wybierając się w góry, do plecaka powinno się zabrać:

  • naładowany telefon komórkowy (z wpisanym numerem ratunkowym do GOPR 985 lub 601 100 300/TOPR 985) oraz zainstalowana aplikacją RATUNEK,
  • mapę terenu (polecamy mapę szlaków: mapa-turystyczna.pl )
  • latarkę,
  • apteczkę (z bandażem elastycznym, plastrem na rolce, jałowymi opatrunkami, wodą utlenioną, rękawiczkami lateksowymi),
  • zapałki.

PRZYDATNE STRONY DLA KAŻDEGO TURYSTY

Sprawdź pogodę zanim wyruszysz w góry: